Mithilfe des nachfolgenden Schemas können Sie herausfinden, was Sie bewegt und was Sie brauchen, damit es Ihnen besser geht. Das Vorgehen ist dabei keineswegs ein linearer Prozess, vielmehr gelingt die…
Verhaltensmuster ändern
Rauchen kann vielen Bedürfnissen dienen: nach Geselligkeit, Pause, Ruhe, Alleinsein, Zugehörigkeit und Selbstwert (besonders im Jugendalter), Autonomie usw. Ein Kollege erzählte, wie sehr er die langsamen Bewegungen des Rauchens genoss,…
Wenn ein Handlungsimpuls übermächtig ist
„Wenn ich meine Kollegin auf dem Parkplatz treffe, schlage ich sie zusammen!“, sagte eine Seminarteilnehmerin aufgebracht. „Die ignoriert mich und tut, als sei ich Luft!“ Die Teilnehmerin hatte in den…
Intensive Gefühle übersetzen
Ein Patient berichtete im Erstgespräch, er sei von seiner Geliebten, einer verheirateten Frau, verlassen worden. Er habe mit ihr ein bis dahin ungekanntes sexuelles Glück erlebt. Er sagte mit verzerrtem…
Selbstempathie – ganz praktisch
„Die Schönheit in einem Menschen zu sehen ist dann am nötigsten, wenn er auf eine Weise kommuniziert, die es am schwierigsten macht, sie zu sehen.“ – Marshall B. Rosenberg Starke…
Die Beziehungsbitten
Ich war mit meinem Rad in das Fahrradabteil eines Regionalzuges eingestiegen. Nur wenige andere Fahrgäste befanden sich in dem Zug. Nach einer Weile gesellten sich etwa zwölf junge türkische Männer…
Strategien fürs Hier und Jetzt
„Was ich in meinem Leben will, ist Einfühlsamkeit, ein Fluss zwischen mir und anderen, der auf gegenseitigem Geben von Herzen beruht.“ ~ Marshall B. Rosenberg Mit einer Bitte konzentrieren Sie…
Dominanzstrategien
Ein Beitrag von Susanne Kammermeier „Ich will keinen Mittagsschlaf mehr machen!“ ~ Lisa, 5 Jahre Mein Nichte Lisa ist 5 Jahre alt und im Kindergarten. Dort muss sie sich…
Du kannst Recht haben oder glücklich sein
Ein Beitrag von Susanne Kammermeier Du kannst Recht haben oder glücklich sein. Beides gleichzeitig geht nicht. ~ Marshall Rosenberg Die Mutter-Tochter Beziehung ist etwas ganz Besonderes. Wie kann es dann…
Geschwister-Zwist – muss das sein?
Ein Beitrag von Susanne Kammermeier Man kommt aus der gleichen Familie, teilt die gleichen Gene und Werte und dennoch kann der kleine Bruder oder die große Schwester tierisch nerven und…
Strategien-Ideenbörse
„Wir sind enorm reich und machtvoll. In jedem Moment haben wir das Potenzial, dem Leben zu dienen oder leben zu zerstören. Es gibt viele Entscheidungen zu treffen. Ich finde es…
In Kontakt mit den relevanten Bedürfnissen kommen
Manche Bedürfnisse haben insofern einen Haken, als man mit ihnen Bedürftigkeit und Mangel assoziieren kann – im Gegensatz zur lebensspendenden Energie, die man im Kontakt mit Bedürfnissen erlebt. Es handelt…
Ein Urteil übersetzen
„Mit der Gewaltfreien Kommunikation bewerten wir uns so, dass Wachstum statt Selbsthass gefördert wird. Selbstverurteilung ist, wie jede Verurteilung, tragischer Ausdruck unerfüllter Bedürfnisse.“ –M.B. Rosenberg (..) Im Folgenden werden Sie…
Bedürfnisse – der Ursprung von Gefühlen und Verhalten
Alles – alles!-, was Sie denken, fühlen und tun hat mit einem Bedürfnis zu tun. Stricken, handwerken, schlafen, joggen, streiten, schmeicheln, schimpfen, streicheln, reden, sich lieben, sich prügeln, arbeiten, lesen,…
Gefühle wahrnehmen
„Wir können kein Mitgefühl für andere entwickeln, wenn wir jedes Fühlen in uns selbst vernichten. Die Fähigkeit, die eigenen wahren Gefühle anzunehmen, ist wiederum Bedingung dafür, andere dann tatsächlich in…