In der Gewaltfreien Kommunikation unterscheiden wir zwischen zwei Formen von Bitten, die sich auf der Handlungs- bzw. auf der Beziehungsebene abspielen. Auf der Handlungsebene bitten wir um eine Handlung, von…
Einladung zum Giraffentanz
In der Gewaltfreien Kommunikation ist eine Bitte wie eine Einladung zum Tanz: Ich habe dir meine Gefühle und mein Bedürfnis mitgeteilt. Wirst du mir entgegenkommen? Was spricht dagegen? Was brauchst…
Was wir brauchen und wie wir es bekommen
Als Strategie bezeichnen wir die Art und Weise, wie wir uns ein bestimmtes Bedürfnis erfüllen. Theoretisch bietet uns jedes Bedürfnis eine Vielzahl von Möglichkeiten dafür. Praktisch sieht es jedoch oft…
Was wir brauchen ….
Aus der Sicht der Gewaltfreien Kommunikation sind Bedürfnisse Dreh- und Angelpunkt des Lebens: Ohne sie gäbe es keinen Anlass für Handlungen. Alles, was Menschen tun, soll letztendlich dem Erfüllen ihrer…
Nicht „baden“, sondern benennen
Gefühle hatten in unserer Gesellschaft immer wieder einen unterschiedlichen Stellenwert. Bei „richtigen“ Männern lange Zeit verpönt und stattdessen den „emotionalen“ Frauen zugewiesen, standen sie einer beruflichen Karriere meist im Weg,…
Sie sind der Boss
Es ist nicht immer ein leichter Schritt, die volle Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen. Es bedeutet zum einen anzuerkennen, dass ein anderer Mensch vielleicht Auslöser, aber niemals Ursache…
Scheingefühle oder „echte“ Gefühle
Scheingefühle Wir reden oft über sie, ohne sie wirklich beim Namen zu nennen. Man könnte fast sagen, dass wir in unserer Umgangssprache einen Weg gefunden haben, an unseren Gefühlen vorbeizureden…
Am Anfang war die Unterstellung…
Nichts gegen Intuition oder „Bauchgefühl“. Ganz im Gegenteil – es lohnt sich, dieser inneren Stimme zuzuhören. Schwierig wird es erst dann, wenn wir ihr die Definitionsmacht übertragen, ohne uns beim…
Vorwürfe und Analysen
Besonders in Gesprächen zwischen Führungskräften und Mitarbeitern können Vorwürfe und Analysen eine besondere Dynamik entfalten. In jedem Vorwurf schwingt ein moralisches Urteil mit. Von der Chefin ausgesprochen, heißt das in…
Transformation von Schuldgefühlen (Teil 2)
Letzte Woche haben wir gesehen welche Möglichkeiten die Gewaltfreie Kommunikation bietet unsere Schuld-, Schamgefühle und Selbstvorwürfe zu transformieren, so dass wir in ähnlichen Situationen in der Zukunft unseren Bedürfnissen und…
Transformation von Schuldgefühlen
Zu Reue und Trauer transformierte Schuldgefühle sind ein Schlüssel zum tiefen Verständnis für andere Menschen und deren Unzulänglichkeiten. Im Folgenden finden Sie eine Anleitung für die Transformation von Schuldgefühlen zu…
Selbst-Empathie bei Schuldgefühlen und Selbstvorwürfen
„Wir machen niemals etwas falsch. Wir haben nie etwas falsch gemacht. Wir werden niemals etwas falsch machen. Wir tun Dinge, die wir nicht getan hätten, wenn wir damals gewusst hätten,…
Selbst-Empathie bei Wut auf andere
Wenn man wütend ist und andere strafen verletzen, schädigen oder beschuldigen möchte, entsteht diese Wut durch verurteilendes Denken: richtig/falsch in Ordnung/nicht in Ordnung gut/böse recht haben/nicht recht haben normal/unnormal etc.…
Selbst-Empathie bei innerer Zerrissenheit
Hin und wieder erscheinen Gedanken und Gefühle als sehr widersprüchlich. Man taumelt innerlich von einer Seite zur anderen es scheint nur ein – Entweder-oder zu geben. Manchmal fühlt es sich…
Selbstempathie bei überwältigenden Gefühlen
Vernichtende Selbstabwertungen können zu schweren inneren Qualen und Einbrüchen führen, wo man nicht mehr über seine Erwachsenenkompetenzen verfügt. Das eigene Erleben kann einem dabei fremd erscheinen. Häufig ist es keine…