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Es ist nicht immer ein leichter Schritt, die volle Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen. Es bedeutet zum einen anzuerkennen, dass ein anderer Mensch vielleicht Auslöser, aber niemals Ursache…

Scheingefühle Wir reden oft über sie, ohne sie wirklich beim Namen zu nennen. Man könnte fast sagen, dass wir in unserer Umgangssprache einen Weg gefunden haben, an unseren Gefühlen vorbeizureden…

Nichts gegen Intuition oder „Bauchgefühl“. Ganz im Gegenteil – es lohnt sich, dieser inneren Stimme zuzuhören. Schwierig wird es erst dann, wenn wir ihr die Definitionsmacht übertragen, ohne uns beim…

Besonders in Gesprächen zwischen Führungskräften und Mitarbeitern können Vorwürfe und Analysen eine besondere Dynamik entfalten. In jedem Vorwurf schwingt ein moralisches Urteil mit. Von der Chefin ausgesprochen, heißt das in…

Letzte Woche haben wir gesehen welche Möglichkeiten die Gewaltfreie Kommunikation bietet unsere Schuld-, Schamgefühle und Selbstvorwürfe zu transformieren, so dass wir in ähnlichen Situationen in der Zukunft unseren Bedürfnissen und…

Zu Reue und Trauer transformierte Schuldgefühle sind ein Schlüssel zum tiefen Verständnis für andere Menschen und deren Unzulänglichkeiten. Im Folgenden finden Sie eine Anleitung für die Transformation von Schuldgefühlen zu…

„Wir machen niemals etwas falsch. Wir haben nie etwas falsch gemacht. Wir werden niemals etwas falsch machen. Wir tun Dinge, die wir nicht getan hätten, wenn wir damals gewusst hätten,…

Wenn man wütend ist und andere strafen verletzen, schädigen oder beschuldigen möchte, entsteht diese Wut durch verurteilendes Denken: richtig/falsch in Ordnung/nicht in Ordnung gut/böse recht haben/nicht recht haben normal/unnormal etc.…

Hin und wieder erscheinen Gedanken und Gefühle als sehr widersprüchlich. Man taumelt innerlich von einer Seite zur anderen es scheint nur ein – Entweder-oder zu geben. Manchmal fühlt es sich…

Vernichtende Selbstabwertungen können zu schweren inneren Qualen und Einbrüchen führen, wo man nicht mehr über seine Erwachsenenkompetenzen verfügt. Das eigene Erleben kann einem dabei fremd erscheinen. Häufig ist es keine…

Mithilfe des nachfolgenden Schemas können Sie herausfinden, was Sie bewegt und was Sie brauchen, damit es Ihnen besser geht. Das Vorgehen ist dabei keineswegs ein linearer Prozess, vielmehr gelingt die…

Rauchen kann vielen Bedürfnissen dienen: nach Geselligkeit, Pause, Ruhe, Alleinsein, Zugehörigkeit und Selbstwert (besonders im Jugendalter), Autonomie usw. Ein Kollege erzählte, wie sehr er die langsamen Bewegungen des Rauchens genoss,…

„Wenn ich meine Kollegin auf dem Parkplatz treffe, schlage ich sie zusammen!“, sagte eine Seminarteilnehmerin aufgebracht. „Die ignoriert mich und tut, als sei ich Luft!“ Die Teilnehmerin hatte in den…

Ein Patient berichtete im Erstgespräch, er sei von seiner Geliebten, einer verheirateten Frau, verlassen worden. Er habe mit ihr ein bis dahin ungekanntes sexuelles Glück erlebt. Er sagte mit verzerrtem…

„Die Schönheit in einem Menschen zu sehen ist dann am nötigsten, wenn er auf eine Weise kommuniziert, die es am schwierigsten macht, sie zu sehen.“ – Marshall B. Rosenberg Starke…